Moin!

Euch ist ja hoffentlich bewusst: Dieser Newsletter basiert wenn überhaupt auf Halbwissen, vielleicht sogar eher Viertelwissen. Viele Themen, die ich teile, finde ich interessant, aber bin ich definitiv kein Experte drin. Das gilt heute umso mehr: Ich habe absolut kein musikalisches Verständnis und bin auch kein Sport- oder Ernährungswissenschaftler. Trotzdem schreibe ich über Musiker*innen und Marathonläufer. In einem Newsletter, bei dem es um Design und Technik geht. Das kann ja nur gut gehen.

Um dieses Format endgültig zu sprengen und weil im April so viel gute neue Musik rausgekommen ist, gibts heute zum Lesen auch gleich noch einen 🔗 Soundtrack dazu. Mit dabei: neue Mucke von Yung Lean, French79, Royel Otis, KITSCHKRIEG, und mehr, PLUS mein aktueller Ohrwurm (welcher das ist, erfahrt ihr später).

Viel Spaß beim Lesen UND Hören,
Martin

99 grams but a gel ain’t one

Während einige meiner Freund*innen hier in Hamburg am Sonntag das für mich Unvorstellbare vollbracht haben und einen (Halb-)Marathon gelaufen sind, ist zeitgleich in London beim dortigen Marathon das lange Zeit tatsachlich unvorstellbare passiert: die 2 Stunden Marke wurde gebrochen. Und das gleich doppelt.

Stellt euch das mal vor: 

Ihr lauft zum ersten (!) Mal einen Marathon. Und schafft dies zum allerersten Mal überhaupt (!!) unter Wettkampfbedingungen in unter 2 Stunden (Eliud Kipchoge ist das strenggenommen 2019 schon unter “Laborbedingungen” gelungen). Etwas, was etliche Experten lange Zeit aus physiologischen und sportmechanischen Gründen für nahezu unmöglich hielten. Und dann reicht das nur für den zweiten Platz (!!!). 

Denn Sabastian Sawe war mit einer Gesamtzeit von 1:59,30 ganze 11 Sekunden schneller als der zweitplatzierte Yomif Kejelcha. 

Wie schafft man sowas und was hat das alles mit Design und Tech zu tun? Nun, für so ein Ergebnis müssen sehr viele Faktoren positiv zusammenkommen:

Klar, den Ausgang bildet immer das immense sportliche Talent der beiden Athleten plus hartes, perfekt abgestimmtes Training. Dann müssen externe Faktoren wie das Wetter stimmen: Es darf nicht zu warm sein, trocken, die Windrichtung muss die richtige sein. Nichts, was man kontrollieren kann.

Was man aber kontrollieren kann: die Ausstattung und die Ernährung bzw. das Fueling. 

Beides schauen wir uns einmal genauer an. Denn bei beiden Punkten machen wenige Gramm den Unterschied. Das ist hochtechnologisch und Design-Perfektion.

⛽️ Fueling
Beim Fueling wurden in den letzten Jahren große Fortschritte erzielt, die im gesamten Endurance Sport zu großen Leistungssteigerungen führten (vor allem im Radsport). Im Kern geht es darum, wie viel Energie der Körper in der Lage ist pro Stunde aufzunehmen.

Klingt einfach, ist es aber nicht. Denn der Körper leistet ja grad Extremes - Verdauen ist das letzte, was er jetzt noch on top machen will. Also wurde an der Kohlenhydratzufuhr, den Carbs, geforscht, mit dem Ziel sie leichter verdaulich und schneller aufnehmbar zu machen.

Das Ergebnis: Während vor einigen Jahren Athlet*innen noch etwa 30-60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich genommen haben, ist es bei den Profis jetzt fast die 3-fache Menge (100-120 Gramm). 

Bei Sawe wurde das ganze vom Fueling Partner maurten akribisch geplant und auch trainiert, denn der Magen muss für diese Mengen auch erstmal vorbereitet werden, sonst passiert schnell ein Unglück (💩).
Vom berühmt-berüchtigten Carbloading die Tage vorher, über das neue Wundermittel bicarb kurz vor Rennstart, über die Versorgung mit Carbs alle 5 Kilometer in Form von Hydrocarbs (wasserlössliche und wasserumschlossene Carbs).

Der Zweitplatzierte Yomif Kejelcha verfolgte eine etwas andere Fueling Strategie, vor allem aber gelang es ihm nicht, sie perfekt umzusetzen: Bei Kilometer 35 verpasste er seine Flasche, bekam “underfueled” und nicht wenige Expert*innen glauben, dass er ohne diesen Fehler gute Chancen auf den Sieg gehabt hatte. 

👟 Equipment
Was beide aber gleich gemacht haben, war die Wahl des Schuhs (die Siegerin Tigst Assefa übrigens auch): den brandneuen adidas Evo 3.

Der stellt auch einen neuen Rekord (für adidas) auf: Es ist der erste Superschuhe, der weniger als 100 Gramm wiegt. 99,27 Gramm um genau zu sein. 

“Entscheidend sind dabei im adidas Evo 3 vier neue Technologien: Die Mittelsohle besteht zum größten Teil aus dem neuen Lightstrike Pro Evo Foam. Er ist der bisher leichteste und reaktionsfreudigste von adidas eingesetzte Dämpfungsschaum. Das Material wiegt 50 Prozent weniger als der bei dem Vorgängermodell eingesetzte Schaum.” - Charlotte Heidmann, adidas

Statt Carbs steckt in diesen Art Schuhen Carbon in den Sohlen oder im Marketingsprech “innovative Energyrim-Technologie”, die dafür sorgt dass die reingestecke Energie zumindest teilweise zurückgegeben wird.

Auch das Obermaterial (inspiriert von Kitesurf-Segeln) und die Sohlen (die Mitte fehlt) sind so reduziert wie nur irgendwie möglich .

Wenn ihr den selber für eure 5k Runde im Stadtpark oder beim Lauf gegen Rechts am 31. Mai nutzen wollt: Ab morgen, 30. April ist er offiziell verfügbar, für schmale 500 Euro.

Eine bessere Marketingkampagne für einen neuen Schuh gibt es wohl kaum.

Browser Extension der Woche: Cat Gatekeeper 🐈

Ihr verbringt zu viel Zeit auf Social Media, aber wisst nicht wie ihr damit aufhören sollt? Dann ist die Browser Extension Cat Gatekeeper was für euch. Einfach bei Chrome installieren und einstellen, ab welcher Zeit eine Pause angesagt ist. Wenn der Timer abgelaufen ist, kommt diese Queen hereinspaziert und macht es sich auf eurem Bildschirm gemütlich:

Designer*in der Woche: Avril Zundel

Avril Zundel hat an der École des Nouvelles Images in Avignon (3D) Animation studiert. Ihr Abschlussfilm "Amen" über das Abenteuer eines kleines Schweinchen, den sie zusammen mit 5 weiteren Student*innen produziert hat, hat etliche Preise gewonnen. Auf ihrem Instagram Profil teilt sie wunderschöne, kleine animierte Illustrationen in einem ganz tollen Style. Dafür nutzt sie die 3D Software blender, rendert das Ergebnis aber in 2D. Ich finde die Illus schon an sich super süß, aber durch die Animation werden sie noch mal ganz besonders:

Video der Woche

YouTube Video Essays sind ja leider extrem clickbaity und reißerisch geworden, mit der immer gleichen Prämisse von "THE DOWNFALL OF [XYZ]", "WHY THEY'RE LYING TO YOU", "[XYZ] ENDING EXPLAINED". Bla bla bla. Zum Glück gibt es auch immer noch richtig gute, wie die von Patrick (H) Willems. Sein Kanal ist eh ein absoluter Schatz für Filmfans mit aufwending-produzierten, langen und humorvollen Video Essays.

Sein neuestes Video hat zwar auch einen etwas reißerischen Titel "The rise and fall of music videos", aber erklärt detailiert die Geschichte des Genres der Musikvideos. Wie kam es überhaupt dazu, dass ein Musikvideo gedreht wurde? Welche Rolle hat MTV gepsielt? Was hat Propaganda damit zu tun? Welche großen Hollywood-Regiseure haben ihre Karriere in der Musikvideobranche gestartet? Welche Bedeutung haben Musikvideos heute noch? K-POP?

Also, packt das mal zwischen eure ARTE Dokus* und NDR Nordstories in die Warteliste!

Musikvideos der letzten Wochen

Und weil in letzter Zeit so viel gute Musik rauskam und das auch eigentlich immer mit guten Videos, kommt hier meine aktuelle Top 3:

🥇 GENER8ION - STORM starring Yung Lean

CN: Gewalt, Mobbing, Drogenkonsum

Klar, recency bias aber das neue Musikvideo von GENER8ION und Yung Lean wohnt seit Tagen mietfrei in meinem Kopf, wie die Kids heutzutage sagen. Yung Lean war ja immer schon prägend in sowohl Sound als auch Optik, Ginseng Strip 2002 und die Sad Boys in vielen Aspekten Vorreiter. Beim Musikvideo zu den beiden STORM Songs führt Romain Gavras Regie und inszeniert mit dem Choreographen Damien Jalet "im dritten Akt" (sagt man das bei Musikvideos auch?) eine so düstere wie faszinierende Tanzperformance, die mich direkt an Romains anderes Meisterwerk erinnert hat: Das Musikvideo zu GOSH von Jamie XX.

🥈 PIERRE DE MAERE - Je pense à vous

Ganz anderer Vibe und mein bereits angesprochener Ohrwurm: Je pense à vous von Pierre de Maere. Ich verstehe zwar leider kein Wort, aber fürs Mitnicken zu dem Bop braucht es das ja auch nicht. Guckt das Video, wenn ihr mal kurz gute Laune braucht 🕺.

🥉 RAYE - I Know You’re Hurting. (Live at Abbey Road Studios)

CN: Depression

Noch mal wieder ein ganz anderer Vibe: oldschool 4:3 Videoformat, langsame Dolly-Shots durch die wunderschönen Abbey Road Studios, und ein warmes, weiches Color Grading, das ganz hervorrangend zum Song passt. Ich bin vor ein paar Jahren durch ESCAPISM auf RAYE gestoßen, die Kollaboration mit 070 Shake. Nachdem der Song auf TikTok und Instagram viral ging, gelang RAYE endlich der Durchbruch: sie konnte sich aus ihrem alten Vertrag lösen, der sie zurvor jahrelang zur Songwriterin gegradierte und endlich eigene Musik rausbringen.

Jetzt hat sie ihr zweites Album "THIS MUSIC MAY CONTAIN HOPE" veröffentlich, auf dem sie unterschiedlicheste Genres zusammenbringt, weiterhin sehr persönliche Geschichten erzählt und sogar (schon wieder!) Hans Zimmer featured.

Tweet der Woche

Weiß auch nicht, aber musste da ziemlich lachen 🤷‍♂️

Wilder Mix diese Woche, gebe ich ja offen zu. Aber so ist das manchmal :)

Bis nächste Woche ✌️

Martin

* arte ultra 4 life