SOJK Nummer 97
Goedemorgen, Ik hoorde van de week een mooie uitspraak:
En dat zette me aan het denken. Het is heel goed om met ijzeren discipline en krachtig doorzettingsvermogen jezelf te committeren aan doelen. Of het nu intermittent fasting, de hippe term voor je ontbijt overslaan, 4 keer in de week sporten, mediteren, een dagboek bijhouden of alleen alcohol drinken in het weekend is. Probeer nu eens elk doel en elke discipline die je jezelf oplegt voortaan te combineren worden met een behalve. Een simpel regeltje dat je toevoegt om het dragelijk te maken voor jezelf. Om afentoe helemaal volgens afspraak te kunnen zeggen, vandaag even lekker niet. Want ik ken het wel. Je stelt een doel en de eerste keer dat je zondigt ga je helemaal kapot van binnen. Je loopt nog 3 dagen rond met een schuldgevoel. Je gaat de dagen erna gruwelijk overcompenseren waardoor je jezelf uiteindelijk opblaast en het hele doel maar laat waaien. Daarom stel ik voor dat iedereen zijn doelen stelt met een ‘behalve’: Ik ga 4 keer in de week hardlopen, behalve als het regent. Dan doe ik 10 minuten rek en strek oefeningen in de woonkamer. Ik drink alleen alcohol in het weekend, behalve als ik door de weeks een verjaardag heb, dan drink ik gezellig een glaasje mee. Ik wil elke dag mediteren om mijn hoofd rustig te krijgen, behalve in het weekend, dan ben ik gewoon met mijn gezin. Ik ga s’ochtends om 06:00 sporten, behalve als ik niet uit mezelf wakker wordt. Dan heb ik m’n slaap blijkbaar harder nodig. Zo kun je voor jezelf toch een beetje ademruimte inbouwen zonder dat je hierover in hoeft te zitten. Let wel op, je moet niet opeens op de verjaardag van je achter-oud-tante verschijnen die je al 10 jaar niet gezien hebt op een dinsdag omdat je lekker een wijntje wilt drinken. Dan heb je een groter probleem. ;-) Wat is jouw “behalve”? LYLT Lees: Doe: Kijk: Luister:
|